Risa,
Спасибо!
Да я не жеско ограничиваюсь вроде, просто перестала жарить на масле (запекаю или на воде тушу), стала больше молочки есть (творог до 5% ,йогурты 0-2,5%, кефир), овощи... гарниры пересмотрела в пользу гречки и отварной картошки без масла (она в 2 раза менее калорийна чем рис, как оказалось
) ну и овощей тушеных, из мяса - только рыба и филе курицы (без кожи). Правда от сладкого совсем не могу отказаться....
Позволяю себе утром на 300ккал..(кусок пирога/булочку/пару печенек)
