Насчет пунктов 1 и 2. Ужинаю я теперь в 18-00, а в 21-00 у меня всегда или кружка цикория с молоком, или 300 мл кефира - честно этого хватает, чтобы не чувствовать голода и лечь спокойно спать в 23.00-23.30. Завтрак у меня может быть с 7.30 и до 8.30.
Поэтому этот интервал возник не с пустого места, а я полгода двигала время приема еды туда-сюда и смотрела на реакцию организма.
ДЕВЫ, ЭТО НЕ ТЕСТ, А МОИ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ Я КАК БЫ ДОЛЖНА СОБЛЮДАТЬ 
Так что сами судите откуда у меня столько грустных мыслей и печалек про похудение.
А если не соблюдаю в сумме 5-6 правил, то 100% с утра будет привес
