Marycen4ik, а ты представь в килограммах и каллориях сколько сахара ты выпиваешьс колой? и каждый когда пьешь отсыпай сахар - думаю отрежет потом.
Да, фруктами злоупотреблять нельзя, получается 3-4 ягоды клубники, одна груша и 1 цитрус в день, пока так хватает
Сухофрукты еще опасны тем, что вроде бы съел мало, но не стоит забывать, что это концентрат.
Еще я заменила сахар на мед, а так как мед много физически не скушать много, поэтому получается теперь полложки чайной в кофе с утра, а потом только чай без сахара.
