Мария, Burla4ka, если начинать ходить на него с первого уровня и иметь хоть какую-нибудь физ. подготовку (у меня это 6 лет синхронного плавания), то не сложно! Это в основном медленные глубокие движения и статичные нагрузки. Встал в какую-нибудь не очень удобную позу и замер, либо медленно деленно делаешь какое-нибудь движения, прорабатывая глубокие мыщцы! Формируешь так называемый машечный корсет!Вот!
Marycen4ik, ясно, спасибо!!!
