Девочки, давно имею желание заниматься дома))) Но я все никак не могу понять, какие должны быть физические нагрузки? Какой выбрать комплекс упражнений?
Я решила что нужна ежедневная утренняя зарядка на 5-10 минут и вечерняя тренировка минут на 15-20…. Лентяйка я конечно
У кого-нибудь есть опыт чего-либо подобного?
