Девочки хочу с вами поделится одной диетой, которая мне очень помогает худеть)))
Называется жиросжигающая диета от клиники Майо.
Диета НЕ голодная и очень простая. Длится всего неделю, в зависимости от результата и желания можно продлить ее и на две недели.
Я ее использую как "разгонную" для 10 недельной диеты Протасова( я потом сделаю отдельную тему, которую посвящу именно ей)
Запомните!:
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. Этот суп можно есть в любое время и в любом количестве, чем больше, тем лучше! Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
При точном соблюдении диеты за неделю можно сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика бульона, соль, перец, приправы добавляете по вкусу)))
Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
День первый. Суп и фрукты. Можно есть любые фрукты, кроме бананов, винограда, хурмы. Все фрукты в которых не много сахара. Лучше всего зеленые яблоки, арбузы и мандаринки. Ешьте только суп и фрукты. Пить можно Чай без сахара(лучше зеленый) и кофе, также без сахара и без молока. Еще хорошо бы выпивать в день по 2 литра воды(у меня это всегда с трудом получалось)
День второй. Суп и овощи. Можно есть все овощи, какие хотите ( сырые или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом(но лучше воздержаться от этого) Не ешьте никаких фруктов. Сегодня можно пить только воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи(без картофеля), включая бананы и кипяченное молоко. Можно съесть 3 банана (но все таки думаю лучше их исключить) и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина(кура, рыба, но не свинина и баранина) и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины и банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина (кура, рыба, но не свинина и баранина) и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок(натуральный, без сахара), овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой( но я бы рекомендовала отказаться от нее)
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
